Узнайте, какой у вас хронотип - и принимайте правильные решения о том, когда что делать. "Что" и "как" - прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один решающий вопрос, который необходимо задать, чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни во всех аспектах. Этот вопрос – «когда». "Когда" – идеальный лайфхак. Зная "когда", вы сможете получить из "что" и "как" максимальный результат. Даже если не менять, «что» вы делаете и «как», и лишь немного изменить «когда», вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее, начиная с... этого самого момента. Понимание "когда" действительно очень просто и практично применяется. Слегка переиграв свое расписание - например, когда выпить первую чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть - вы приведете его в согласие со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться проще и естественнее. Идеальное время для любых действий существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная с момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду. После прочтения книги доктора Брейса вы будете знать, какой ваш идеальный момент для различных действий - от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа.