Книга Вы это сможете! 7 составляющих здорового образа жизни Дарка Озерная 2020г 160 с Yakaboo Publishing (293059274)

Это руководство по сознательному отношению к жизни и улучшению здоровья. В нем содержатся рекомендации по рациону, нормированию массы тела и сна, физической активности и медицинским обследованиям. Все тезисы и выводы основаны на современных научных данных, медицинских рекомендациях и протоколах диагностики и лечения. Автор легко и подробно объясняет, как взвешенно и сознательно относиться к собственному здоровью и образу жизни, не впадать в крайности, не верить в волшебные таблетки, магическое мышление и не прибегать к строгим ограничениям. А кроме этого, пособие написано и для современных украинцев и украинок, с глубоким пониманием и эмпатией к их ежедневным вызовам. Книга проиллюстрирована художницей Ольгой Дегтяровой. Это также первая книга из серии "Оптимистично о здоровье", в следующей книге будет идти речь о психическом здоровье. Тираж этой книги издан с привлечением средств Гранта институциональной поддержки, предоставленных "Украинским институтом книги". Отзыв "Как «Астрофизика для тех, кто ценит время», но о здоровье. Научный подход к вопросам сна, питания, физической активности и так далее – это единственный подход. И эта книга наконец позволит украинцам и украинкам узнать действительно здоровый образ жизни, а не то, что этими словами называют в глянце и инстаграмме. Простейших решений в этом нет, но Дарка максимально доступно объясняет, как выстроить систему, которая позволит вам жить лучше и дольше. Но главное – это ощущение, что книга написана о тебе и для тебя. Анализируются наши местные проблемы (хлеб для каждого блюда, нездоровая любовь к колбасе и тд), учитываются особенности медицинской системы и (что очень важно) экономическое состояние среднестатистического жителя Украины. Эта книга не изменит твоей жизни, она подскажет, как ты сам/сама сможешь ее изменить." – Артем Албул, "Проклятый Рационалист"