Этот дневник – это место для утренних и вечерних заметок о благодарности. Каждый день отвечайте на 5 коротких, но важных вопросов: за что вы благодарны и кому, как сделать этот день прекрасным и настроить себя на позитив, что важное произошло сегодня и чему вы научились. Уделяйте несколько минут утром и вечером, отвечая на эти вопросы, формируйте полезные привычки, которые помогут уменьшить ежедневный стресс, улучшить настроение и жить наполнено. Также фиксируйте ежедневные цели и новый опыт, наблюдайте за своим ростом и просматривайте на одном письме все недельные воспоминания за полгода. Пусть регулярные маленькие шаги приведут вас к большим переменам.
Что делает его особенным?
1. Начинайте день с благодарности и уверенности в себе
Записывайте утром несколько предложений благодарности себе и тому, что вас окружает. Фиксируйте то, что сделает ваш день отличным и пишите себе положительные наставления. Это создаст вам хорошее настроение и даст четкое понимание того, как провести сегодняшний день с пользой и удовольствием.
2. Завершайте день с чувством смысла
Каждый вечер записывайте особые моменты, которые с вами случились и то, чему удалось научиться сегодня. Находите что-то ценное в каждом дне — и впоследствии вы заметите, насколько много интересного и полезного вокруг вас.
3. Почувствуйте, как вы изменились
Сравнивайте себя и ваше состояние до начала и после ведения дневника — на страницах рядом. Заполнив их обе в подходящее время, вы увидите, что изменилось у вас и вокруг вас.
4. Сохраняйте самые ценные недельные воспоминания несколькими словами
На странице воспоминаний еженедельно коротко записывайте те моменты, которые хочется запомнить. А через полгода ведение дневника – все 26 недель с самыми важными воспоминаниями будут у вас перед глазами.
Как вести этот дневник?
1.Начните дневник с описания вашего внутреннего состояния: удовлетворенности жизнью, моментов, приносящих радость, актуальных вызовов и желаемых изменений. Это станет первым шагом к пониманию того, где вы сейчас есть, и куда следует двигаться.
2. Выделите ежедневные страницы. На каждом - 5 вопросов, которые помогут замечать важное, практиковать благодарность и по-настоящему присутствовать в каждом дне.
Утренние вопросы “Я благодарен/благодарна за…” и “Афирмации. Мои позитивные утверждения о себе…” будут способствовать лучшему пониманию себя и самоуверенности, а вопрос “Как я могу сделать этот день прекрасным?” пробудит мотивацию делать приятные и полезные вещи.
Каждый вечер записывайте "Особые моменты сегодняшнего дня..." и "Чему меня научил этот день?" — это поможет находить важное в повседневной жизни и усваивать уроки, которые вы сегодня получили.
Для вдохновения и размышлений на каждой странице цитата от украинских создателей: известных философов, писателей и художников.
3. В конце каждой недели фиксируйте важнейшие моменты всего в нескольких словах. На одном листе разворачиваются 26 недель воспоминаний, собранных в одном месте.
4.После завершения дневника вернитесь к первой главе и опишите свое внутреннее состояние рядом с начальными записями. Сравните ваши ответы – это поможет увидеть изменения, произошедшие за это время.
Одежда
Обувь
Детям
Красота и здоровье
Спорт и отдых
Аксессуары
Электроника и техника
Товары для дома
Бытовая химия и хозтовары
Зоотовары
Продукты питания 
Товары для защитников
Бренды
