Стать партнером
Мобильное приложение
Помощь
RU
Профиль
Вишлисты
Все акции
Открыть карту
Супер кешбэк
Пасха
Техника
Женщинам
Мужчинам
Субсидий
Новинки
Обувь
Потрібнички
Детям
Дом
Наше
Белье
Аксессуары
Спорт
Красота
Premium
triangle
ГлавнаяБрендыUSN
USN
|
0 следят

    Каталог USN - 2026

    Вид
    кешбэк от 13 ₴
    от 326 ₴/2 нед
    -52%

    -26%

    Батончик Trust Cookie Bar от USN – это здоровый десерт, содержащий 15 г белка, который станет отличной альтернативой обычным сладостям. Его продуманный состав из качественных натуральных ингредиентов, включая молочный белок, кокосовое масло и шоколад, создает вкусный и питательный десерт, который приносит наслаждение без вреда для здоровья. Trust Cookie Bar – это идеальный перекус на каждый день, замена фастфуда и обычным вредным сладостям. Этот батончик не только радует вкусовые рецепторы, но также помогает тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Попробуйте наши батончики с печеньем USN Trust Cookie и насладитесь выдающимся вкусом, не жертвуя своим здоровьем и фитнес-целями. Состав в одном батончике – 60 г: Энергетическая ценность (ккал) - 228 ккал Жиры - 6,2 г из которых насыщенные жиры - 1,7 г Углеводы - 25 г из которых сахара - 8 г Клетчатка - 3,6г Белки - 16 г Соль - 0,27 г Ингредиенты: Молочный протеин, пшеничная мука, коричневый сахар, растительный глицерин, темные шоколадные чипсы (8%) (какао-масса, сахар, эмульгатор [соевый лецитин], ароматизатор), оливковое масло, глютаминовый пептид (пшеница), кокосовое масло, вода, инулин (корень цикория), какао порошок, разрыхлители (бикарбонат натрия, винный камень), ароматизатор. В коробке: 12 батончиков.
    -26%

    Батончик Trust Cookie Bar от USN – это здоровый десерт, содержащий 15 г белка, который станет отличной альтернативой обычным сладостям. Его продуманный состав из качественных натуральных ингредиентов, включая молочный белок, кокосовое масло и шоколад, создает вкусный и питательный десерт, который приносит наслаждение без вреда для здоровья. Trust Cookie Bar – это идеальный перекус на каждый день, замена фастфуда и обычным вредным сладостям. Этот батончик не только радует вкусовые рецепторы, но также помогает тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Попробуйте наши батончики с печеньем USN Trust Cookie и насладитесь выдающимся вкусом, не жертвуя своим здоровьем и фитнес-целями. Состав в одном батончике – 60 г: Энергетическая ценность (ккал) - 228 ккал Жиры - 6,2 г из которых насыщенные жиры - 1,7 г Углеводы - 25 г из которых сахара - 8 г Клетчатка - 3,6г Белки - 16 г Соль - 0,27 г Ингредиенты: Молочный протеин, пшеничная мука, коричневый сахар, растительный глицерин, темные шоколадные чипсы (8%) (какао-масса, сахар, эмульгатор [соевый лецитин], ароматизатор), оливковое масло, глютаминовый пептид (пшеница), кокосовое масло, вода, инулин (корень цикория), какао порошок, разрыхлители (бикарбонат натрия, винный камень), ароматизатор. В коробке: 12 батончиков.
    кешбэк от 12 ₴
    от 315 ₴/2 нед
    -25%

    Креатин моногидрат, Essentials Micronized Creatine, USN, 500 г (безвкусно) — это высококачественная добавка в форме порошка, содержащая 100% микронизированный моногидрат креатин. Микронизация обеспечивает лучшую растворимость и быстрее усвоение, что способствует повышению физической выносливости и силы во время интенсивных тренировок. Особенности продукта: Микронизованная форма для лучшего усвоения Без вкуса, позволяющая смешивать с другими добавками или напитками Не содержит наполнителей и искусственных добавок Подходит для веганов и вегетарианцев Изготовлено в соответствии со стандартами GMP упражнений Способствует более быстрому восстановлению после тренировок Поддерживает рост мышечной массы при регулярном использовании Кому подходит: Спортсменам и активным людям, которые занимаются силовыми и интенсивными тренировками Тем, кто стремится улучшить физическую выносливость и мышечную силу Лицам, которые ищут добавку без вкуса для смешивания с другими напитками. Состав (на 1 порцию — 5 г): Креатин моногидрат — 5 г Другие ингредиенты: отсутствуют Рекомендации по применению: Смешайте 5 г порошка с 250 мл воды или сока. Принимайте 1 порцию 1–2 раза в день, желательно до или после тренировки. В период без тренировок можно принимать 1 порцию в любое время дня. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, особенно если принимаете лекарства или медицинские состояния. Не рекомендуется для беременных, кормящих женщин и до 18 лет. Хранить в сухом, прохладном месте, недоступном для детей. Essentials Micronized Creatine от USN – это эффективная добавка для повышения физической выносливости и силы. Благодаря микронизированной форме она быстро усваивается организмом и является идеальным выбором для спортсменов и активных людей. Безвкусно, она легко интегрируется в любой рацион.

    Гейнер от USN, Wholefood Gainer, 1 кг, Ваниль – мощная растительная поддержка для мышечного роста и быстрого восстановления после тренировок. Эта высококачественная добавка создана на основе цельных продуктов и содержит оптимальное сочетание белков и углеводов, чтобы обеспечить тело энергией, способствовать увеличению мышечной массы и улучшить выносливость. Идеальный выбор для спортсменов, веганов или тех, кто имеет непереносимость лактозы и ищет натуральную поддержку при интенсивных физических нагрузках. Особенности продукта: • 100% растительный белок — 30 г на порцию для стимуляции роста мышц и эффективного восстановления • Углеводная база на основе овса, риса и сладкого картофеля — природный источник энергии • Без лактозы, молочных ингредиентов, сои и глютена • Натуральные подсолодки ванили без искусственных примесей Действие на организм: • Способствует наращиванию мышечной массы при регулярных тренировках • Восстанавливает энергетические запасы (гликоген) после нагрузок • Обеспечивает длительное насыщение за счет клетчатки и сложных углеводов • Поддерживает иммунную систему благодаря растительным аминокислотам • непереносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты или сою • Веганам и вегетарианцам, нуждающимся в полноценном белковом источнике • Тем, кто тренируется интенсивно или несколько раз в день Состав: Овсяная мука, Рисовая мука, Концентрат рисового белка, Изолят горохового белка, Сладкий картофель, Крахмал тапиоки, Сок черной моркови, Свекольный краситель, Натуральный ароматизатор, Сукралоза, Стевиолгликозиды. Состав на порцию (125 г): • Калорийность – 483 ккал • Жиры – 7,8 г – из них насыщены – 1,8 г • Углеводы – 71 г – из них сахара – 1 г • Клетчатка – 4,5 г • Белок – 30 г • Соль – 1,1 г • L-10 гинин – 1,93 г • L-аспарагиновая кислота – 2,37 г • L-цистин – 0,43 г • L-глутаминовая кислота – 4,73 г • Глицин – 1,1 г • L-гистидин – 0,66 г • L-изолейцин – 1,07 г • L-лейцин 6 ч • L-фенилаланин – 1,32 г • L-пролин – 1,19 г • L-серин – 1,2 г • L-треонин – 0,88 г • L-триптофан – 0,25 г • L-тирозин – 1,06 г • L-валин – 1,39 г Рекомендации по применению: • 0 0 воды • Хорошо встряхивайте в течение 30 секунд. • Дайте настояться 60 секунд и еще раз встряхните перед употреблением. Натуральный состав, высокая эффективность и отличный вкус – все, что нужно для восстановления, роста и силы.

    Гейнер от USN, Wholefood Gainer, 1 кг, Шоколад – мощная растительная поддержка для мышечного роста и быстрого восстановления после тренировок. Эта высококачественная добавка создана на основе цельных продуктов и содержит оптимальное сочетание белков и углеводов, чтобы обеспечить тело энергией, способствовать увеличению мышечной массы и улучшить выносливость. Идеальный выбор для спортсменов, веганов или тех, кто имеет непереносимость лактозы и ищет натуральную поддержку при интенсивных физических нагрузках. Особенности продукта: • 100% растительный белок – 30 г на порцию для стимуляции роста мышц и эффективного восстановления • Углеводная база на основе овса, риса и сладкого картофеля – природный источник энергии • Без лактозы, молочных ингредиентов, сои и глютена • Натуральные подсолодки в без искусственных примесей Действие на организм: • Способствует наращиванию мышечной массы при регулярных тренировках • Восстанавливает энергетические запасы (гликоген) после нагрузок • Обеспечивает длительное насыщение за счет клетчатки и сложных углеводов • Поддерживает иммунную систему благодаря растительным аминокислотам переносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты или сою • Веганам и вегетарианцам, нуждающимся в полноценном белковом источнике • Тем, кто тренируется интенсивно или несколько раз в день Состав: Овсяная мука, Рисовая мука, Концентрат рисового белка, Изолят горохового белка, Сладкий картофель, Крахмал тапиоки, Сок черной моркови, Свекольный краситель, Натуральный ароматизатор, Сукралоза, Стевиолгликозиды. Состав на порцию (125 г): • Калорийность – 483 ккал• Жиры – 7,8 г – из них насыщены – 1,8 г• Углеводы – 71 г – из них сахара – 1 г• Клетчатка – 4,5 г• Белок – 30 г• Соль – 1,1 г • L гинин — 1,93 г• L-аспарагиновая кислота — 2,37 г• L-цистин — 0,43 г• L-глутаминовая кислота — 4,73 г• Глицин – 1,1 г• L-гистидин – 0,66 г• L-изолейцин – 1,07 г• L-лейцин 6 ч L-фенилаланин – 1,32 г• L-пролин – 1,19 г• L-серин – 1,2 г• L-треонин – 0,88 г• L-триптофан – 0,25 г• L-тирозин – 1,06 г• L-валин – 1,39 г Рекомендации по применению: • 0 воды• Хорошо встряхивайте в течение 30 секунд• Дайте настояться 60 секунд и еще раз встряхните перед употреблением• Употребляйте через 30 минут после тренировки или как питательный перекус между приемами пищи USN Wholefood Gainer – это идеальная формула для тех, кто стремится к результатам без компромиссов. Натуральный состав, высокая эффективность и отличный вкус – все, что нужно для восстановления, роста и силы.

    Креатин, Micronized Creatine Monohydrate от НИКС, 500 грамм, Безвкусно – это высококачественная спортивная добавка, созданная для тех, кто стремится к реальному улучшению физических показателей. Продукт содержит 99,99% чистого моногидрата креатина в микронизированной форме, что обеспечивает быстрое усвоение организмом и максимальную эффективность. Каждая порция – это 5000 мг биодоступного креатина, который становится надежной опорой для мышц во время интенсивных тренировок и восстановления. Особенности продукта: • Микронизованная форма — улучшенное растворение в жидкостях и быстрое усвоение • 99,99% чистоты — без добавок, наполнителей или красителей • Высокая биодоступность — действует уже с первого приема • Подходит для длительного использования в рамках спортивного цикла ние мышечного восстановления между подходами • Задерживает воду в мышечных клетках — эффект "полной мышцы" • Поддерживает рост сухой мышечной массы Кому подходит: • Атлетам и бодибилдерам всех уровней • Людям, проходящим фазу набора мышечной массы • его в растительной пище Состав 1 порции (5 г): • Креатин моногидрат – 5 г • из них чистого креатина – 4,4 г Ингредиенты: • 100% креатин моногидрат Рекомендации по применению: • Фаза загрузки: в течение первых 5 дней – по 1 чайной ложке (5 г) 4 раза в день, растворить в 250 мл фруктового сока или белкового коктейля – 1 ч. и в день с 250 мл жидкости • Пауза: после 3 недель употребления сделайте 3 недели перерыва перед следующим циклом USN Micronized Creatine Monohydrate — это мощный инструмент для тех, кто стремится к большей силе, выносливости и росту мышечной массы. Благодаря своей чистоте, эффективности и легкому применению эта добавка станет незаменимой частью вашей тренировочной программы.

    Сывороточный протеин, BlueLab 100% Whey Protein от НИКС, 2 кг (Малина) – это премиум сывороточный протеин, созданный для обеспечения быстрого и эффективного восстановления мышц после тренировок. Каждая порция продукта содержит 22 г белка, который помогает в поддержании мышечной массы, стимулирует ее рост и восстановление, способствует улучшению спортивных результатов и общему физическому состоянию. Протеин изготовлен из высококачественной сыворотки молока, что обеспечивает превосходную биодоступность и быстрое усвоение. Этот продукт обладает низким содержанием жиров и углеводов, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет сохранять фигуру в форме или поддерживать здоровый метаболизм. Уникальный вкус Raspberry Ripple (малина с кремовым оттенком) придает приятную свежесть и наслаждение во время каждого приема. Ключевые преимущества: 22 г белка в порцию для поддержания роста и восстановления мышц. Сывороточный протеин с высокой биодоступностью, быстро усваивается организмом. Низкое содержание жиров и углеводов – отличное для контроля веса. Содержит важные аминокислоты, в частности BCAA, для улучшения мышечного обновления. Вкус Raspberry Ripple – идеальное сочетание малины и кремового послевкусия. Без дополнительных сахаров и искусственных красителей. Рекомендуется растворять одну порцию (30 г) порошка в 200-300 мл воды или молока. Лучше всего употреблять после тренировки для поддержания восстановления мышц или в качестве перекуса в течение дня для поддержания уровня белка в организме. Форма выпуска: 2 кг (пакет), 66 порций. Важное замечание: Продукт не является заменой для сбалансированной диеты. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть аллергия на молочные продукты или другие медицинские противопоказания.

    Сывороточный протеин USN Blue Lab 100% Whey Premium Protein, 34 грамма – это высококачественный сывороточный протеин, способствующий эффективному росту и восстановлению мышц. Благодаря сбалансированному составу он снабжает организм необходимыми аминокислотами, быстро усваивается и поддерживает ваши тренировочные результаты. Особенности продукта: • Содержит премиальную белковую смесь из изолята, концентрата и гидролизата сывороточного протеина. • Одна порция (34 г) обеспечивает 24 г высококачественного белка. • Обогащенный незаменимыми аминокислотами, включая BCAA. • Поддерживает рост и восстановление мышечной массы • Способствует быстрому усвоению белка для эффективного восстановления после физических нагрузок • Помогает сохранить мышцы во время дефицита калорий • Улучшает метаболизм и способствует поддержанию энергетического баланса Кому подходит: • Спортсменам и любителям активного образа жизни мышечной ткани • Всем, кто нуждается в дополнительном источнике качественного белка Состав на порцию (34 г): • Энергетическая ценность: 129 ккал • Белки: 24 г • Жиры: 2 г (из них насыщены – 1,1 г) • Углеводы: 3,5 г (из них сахара – 1,9 г 0,4 г Витамины и минералы: • Калий – 177 мкг • Кальций – 148 мг • Фосфор – 88 мг • Магний – 29 мг Аминокислотный профиль (на 34 г): • BCAA: Лейцин – 2,49 г, Изолилейцин – 1,5 г 4,26 г, Аспарагиновая кислота – 2,58 г, Лизин – 2,24 г, Треонин – 1,59 г, Пролин – 1,31 г и другие. Рекомендации по применению: Смешайте 1 пакетик (34 г) из 150-200 мл воды или молока. Принимайте 2-4 раза в день в зависимости от потребностей в белке. USN Blue Lab 100% Whey Premium Protein – это отличный источник белка для мышечного роста, быстрого восстановления и поддержания физической формы. Если вы хотите добиться максимальных результатов в спорте и улучшить свое питание, этот протеин станет вашим надежным выбором.

    Сывороточный протеин, BlueLab 100% Whey Protein от НИКС, 2 кг (Карамель попкорн) — это высококачественный сывороточный протеин, обеспечивающий мощную поддержку для мышечного роста и восстановления. Каждая порция содержит 22 г белка, что помогает восстанавливать мышцы после физических нагрузок, поддерживает рост и способствует общему улучшению спортивных результатов. Протеин изготовлен на основе сыворотки молока, что обеспечивает быстрое усвоение и высокую биодоступность. Этот продукт содержит низкий уровень жиров и углеводов, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет поддерживать или снижать вес, не жертвуя при этом качеством белка. Протеин имеет уникальный вкус Caramel Popcorn, превращающий обычный прием добавки в вкусную и приятную часть вашего дня. Ключевые преимущества: 22 г белка на порцию для поддержания мышц и восстановления. Изготовлен из высококачественного сывороточного протеина для быстрого усвоения. Низкое содержание жиров и углеводов – идеально для контроля веса. Содержит важные аминокислоты, способствующие росту и восстановлению мышц, в частности BCAA. Вкус Caramel Popcorn, что придает уникальное наслаждение во время приема. Без добавления сахаров и искусственных красителей. Рекомендуется смешивать одну порцию (30 г) порошка с 200-300 мл воды или молока. Потреблять протеин лучше после тренировки для восстановления мышц или в качестве перекуса в течение дня для поддержания уровня белка. Форма выпуска: 2 кг (пакет), 66 порций. Важно: Продукт не является заменой для диеты. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть аллергия на молочные продукты или другие заболевания.

    Комплекс 9 аминокислот, Nine Aminos от USN, 330 г (Mystery) – комплексная аминокислотная поддержка для гидратации, выносливости и мышечного восстановления. Этот инновационный продукт разработан для спортсменов, которые ищут эффективную, безопасную и веганскую аминокислотную добавку без стимуляторов. Nine Aminos сочетает 9 незаменимых аминокислот (EAA) и 3 аминокислоты BCAA в соотношении 2:1:1, а также дополнен кокосовой водой, таурином и минералами для поддержания гидратации, мышечной силы и восстановления. Особенности продукта: • Полный комплекс EAA и BCAA для максимальной мышечной защиты • Не содержит кофеина — безопасен для вечерних тренировок и чувствительных к стимуляторам людей • Веганская формула, без глютена • Порошок кокосовой воды и магний для поддержания водно-солевого баланса • Насыщенный вкус «mystery» — освеж Действие на организм: • Способствует синтезу белка и сохранению мышечной массы • Противодействует катаболизму во время интенсивных физических нагрузок • Улучшает выносливость и физическую работоспособность • Поддерживает баланс электролитов и уровень энергии • Способствует лучшему восстановлению после тренировок Кому подходит: • Спортсменам ищет аминокислотную поддержку без стимуляторов • Веганам и людям с непереносимостью глютена • Тем, кто занимается вечерними тренировками или возобновляется после нагрузок • Для ежедневного использования как в тренировочные, так и в нетренировочные дни Пищевая ценность в одной порции (11 г): Калорийность аминокислоты, минералы и кокосовая вода Всего натрия73 мг Магний68 мг L-лейцин2000 мг L-глютамин1300 мг L-изолейцин1000 мг L-валин1000 мг L-лизин250 мг L-фенилаланин250 мг L-треонин250 мг L-гисти L-метионин50 мг Таурин1000 мг Порошок кокосовой воды200 мг L-глицин1000 мг Состав: Аминокислоты с разветвленной цепью (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), L-глютамин, кислоты (яблочная кислота, лимонная кислота), L цитрат натрия, L-лизин, L-фенилаланин, L-треонин, порошок кокосовой воды, хлорид калия, L-гистидин, L-триптофан, красители (бриллиантовый синий, понсо 4R, кармазин), L-метионин, подсластитель (сукралоза). Рекомендации по применению: • Смешайте 1 мерную ложку (11 г) с 300–400 мл воды. • Хорошо встряхните в течение 30 секунд до полного растворения. Сбалансированная формула без стимуляторов, богатая EAA, BCAA, электролитами и кокосовой водой, делает эту добавку идеальным выбором для тех, кто хочет тренироваться разумно и с заботой о своем здоровье.

    Комплекс 9 аминокислот, Nine Aminos от USN, 330 грамм (Ананас) – комплексная аминокислотная поддержка для гидратации, выносливости и мышечного восстановления. Этот инновационный продукт разработан для спортсменов, которые ищут эффективную, безопасную и веганскую аминокислотную добавку без стимуляторов. Nine Aminos сочетает 9 незаменимых аминокислот (EAA) и 3 аминокислоты BCAA в соотношении 2:1:1, а также дополнен кокосовой водой, таурином и минералами для поддержания гидратации, мышечной силы и восстановления. Особенности продукта: • Полный комплекс EAA и BCAA для максимальной мышечной защиты • Не содержит кофеина — безопасен для вечерних тренировок и чувствительных к стимуляторам людей • Веганская формула, без глютена • Порошок кокосовой воды и магний для поддержания водно-солевого баланса • Насыщенный вкус «ананас» Действие на организм: • Способствует синтезу белка и сохранению мышечной массы • Противодействует катаболизму во время интенсивных физических нагрузок • Улучшает выносливость и физическую работоспособность • Поддерживает баланс электролитов и уровень энергии • Способствует лучшему восстановлению после тренировок Кому подходит: • Спортсменам • ищет аминокислотную поддержку без стимуляторов • Веганам и людям с непереносимостью глютена • Тем, кто занимается вечерними тренировками или возобновляется после нагрузок • Для ежедневного использования как в тренировочные, так и в нетренировочные дни Пищевая ценность в одной порции (11 г): Калорийность 38 г кал 0,18 г Премиум аминокислоты, минералы и кокосовая вода Всего натрия 73 мг Магний 68 мг L-лейцин 2000 мг L-глютамин 1300 мг L-изолейцин 1000 мг L-валин 1000 мг L-лизин 250 мг L-фенилаланин 25 мг L-триптофан 50 мг L-метионин 50 мг Таурин 1000 мг Порошок кокосовой воды 200 мг L-глицин 1000 мг Состав: Аминокислоты с разветвленной цепью (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), L-глютамон, кислота, кислота таурин, ароматизаторы, цитрат магния, цитрат натрия, L-лизин, L-фенилаланин, L-треонин, порошок кокосовой воды, хлорид калия, L-гистидин, L-триптофан, красители (бриллиантовый синий, понсо 4R, кармазин), L-метионин, под. Рекомендации по применению: • Смешайте 1 мерную ложку (11 г) с 300–400 мл воды. • Хорошо встряхните в течение 30 секунд до полного растворения. • Применяйте до или во время тренировки. Сбалансированная формула без стимуляторов, богатая EAA, BCAA, электролитами и кокосовой водой, делает эту добавку идеальным выбором для тех, кто хочет тренироваться разумно и с заботой о своем здоровье.

    Креатин, Micronized Creatine Monohydrate от НИКС, 500 грамм, Тропик – это высококачественная спортивная добавка, созданная для тех, кто стремится к реальному улучшению физических показателей. Продукт содержит 99,99% чистого моногидрата креатина в микронизированной форме, что обеспечивает быстрое усвоение организмом и максимальную эффективность. Каждая порция – это 5000 мг биодоступного креатина, который становится надежной опорой для мышц во время интенсивных тренировок и восстановления. Приятный тропический вкус придает еще большее наслаждение в каждом глотке. Особенности продукта: • Микронизованная форма – улучшенное растворение в жидкостях и быстрое усвоение • 99,99% чистоты – без добавок, наполнителей или красителей • Высокая биодоступность – действует уже с первого приема • Подходит для длительного использования в рамках спортивного цикла Действие на организм: • Повышает синтез АТФ – источники энергии силовых упражнений • Ускоряет мышечное восстановление между подходами • Задерживает воду в мышечных клетках — эффект "полной мышцы" • Поддерживает рост сухой мышечной массы Кому подходит: • Атлетам и бодибилдерам всех уровней • Людям, проходящим фазу набора мышечной массы • Тренирующим с висок • дополнительный источник креатина, отсутствующего в растительной пище Состав 1 порции (5 г): • Креатин моногидрат – 5 г• из них чистого креатина – 4,4 г Ингредиенты: • 100% креатин моногидрат 250 мл фруктового сока или белкового коктейля • Фаза поддержки: следующие 3 недели – по 1 чайной ложке (5 г) 1–2 раза в день с 250 мл жидкости • Пауза: после 3 недель употребления сделайте 3 недели перерыва перед следующим циклом USN Micronized Creatine Monohydrate мышечной массы. Благодаря своей чистоте, эффективности и легкому применению эта добавка станет незаменимой частью вашей тренировочной программы.